越南跑者24小時跑完230多公裏

Dang Hieu 從 10 月 3 日下午 5 點到 11 月 3 日下午 5 點徵服了挑戰。跑步地點是龍邊越興市區Mai Chi Tho街盡頭的2.4公裏長環路。

最初，這位1983年出生的跑者只設定了連續24小時跑完200公裏的目標。但在18小時跑完170公裏後，Dang Hieu自我評估後決定將目標提高到230公裏，並在時鍾到達230.41公裏時完成，平均配速爲6分15秒（每公裏6分15秒） .

這是東南亞最好的24小時跑步記錄。此前記錄的參數是2019年菲律賓選手Rolando Espina的218公裏和新加坡選手黃洪偉的216公裏。越南跑界僅記錄了Cao Ngoc Ha在2014年24小時內跑完174公裏。

24小時連續跑是超級馬拉鬆的一種形式，參賽者將在這段時間內跑出盡可能長的距離。這種形式的跑步通常在 1.6 公裏到 3.2 公裏的環路上舉行，或者有時在 400 米長的賽道（在體育場內）舉行。

這種形式風靡全球，其中規模最大的賽事是國際超跑協會（International Ultrarunner Association，簡稱IAU）自2001年起每年舉辦的IAU 24小時世界錦標賽（除2011、2014和2021這三個延期年份外）。 2020 年，全球有 340 場 24 小時耐力賽，但越南還沒有正式比賽。

目前在胡志明市生活和工作的 Dang Hieu 不是職業跑者。越南某外資基金董事從2018年開始跑步，通過國內外多項越野跑賽事，逐漸形成了對越野跑（跑道、山路）、ultra trail的熱愛。水，雖然他沒有多少時間出去野外修煉。 Dang Hieu平時只在路上訓練，一個人跑。

他原計劃參加原定於3月11日至12日在胡志明市第8區體育場舉行的越南24h Ultra錦標賽，但後來取消了比賽。然而，在著名運動跑者哥哥阮登忠的鼓勵和支持下，登孝還是決定自己完成24小時跑步挑戰。

兄弟二人研究、勘察後決定選擇河內龍邊Mai Chi Tho街一帶實施。 Dang Trung還聯系了龍邊著名的跑步俱樂部VKL，在挑戰期間爲他的兄弟提供後勤支持。 “我選擇河內龍邊接受挑戰，因爲這裏有良好的跑道，有利的天氣，尤其是我的兄弟和 VKL 俱樂部——當我提出這個想法時，他們是非常熱情的支持者。在 1-2 天內，我們將這個想法變成了實施計劃，”Dang Hieu 說。

從3月10日下午5點開始，Dang Hieu總是盡量保持5:40-5:45的節奏，每跑完一公裏，走到轉折點時，他都會保持腳步。 “第95裏到第125裏的路段發生在深夜和清晨，也是我身體最疲憊困倦的時候，所以佩斯把它縮短到7點30分。但被朋友轉述熱愛跑步的我並沒有放棄，後來逐漸恢復過來，繼續以之前的速度跑步，才決定將目標提高到230公裏。”他說。

據這位1983年出生的跑者透露，他長期以來一直堅持嚴格的訓練紀律，整整一周的累積量。此外，Dang Hieu 也像他的同齡人一樣犧牲了很多樂趣。 Dang Hieu 說：“最大的障礙可能是每天 24 小時的時間限制，因爲我還有家庭工作。因此，多年來，我也自導自演，避免浪費時間在其他不必要的事情上，例如閒逛喝酒，與朋友結伴聊天，花時間練習”。

而爲了迎接挑戰，僅在 2023 年的前兩個月，Dang Hieu 就將他的累計裏程略微增加至約 1,300 公裏，這意味着每月跑步約 650 公裏。這個數字加上 2022 年 12 月在 38 小時 44 分鍾內完成泰國 UTMB 越野賽 Doi Inthanon 165 公裏的距離，讓他在本周末參加 24 小時耐力賽時更有信心。

來自家人朋友和熱愛跑步的社區的支持和鼓勵也是力量的源泉，幫助Dang Hieu在進入挑戰時超越了最初的200公裏目標。第64-65圈，在跑完156公裏後，孝還可以和朋友們一起加速。大約有50名跑者輪流與Hieu一起跑步，其中他的兄弟Dang Trung在第一、中和最後階段共跑了130公裏。

Hieu 先生接下來的計劃是在 8 月通過瑞士、法國和意大利徵服勃朗峯山的比賽。