世界馬拉鬆比賽如何布置補水站？

柏林馬拉鬆（屬於全球六大跑步賽事之一）有兩種類型的補水站。第一種類型僅是過濾水。第二種是包含水、茶和水果的站。車站之間的距離逐漸縮短。比賽前半段，這些站還比較稀疏，但後來就變得越來越密集。

純水站位於5、12、17.5、22.5、27.5、32.5、34.5、38和40公裏處。同時，混合站散布在水站之間。分別位於9、15、20、25、30、36公裏處，共有15個保障站。這種布局得到了跑步者的科學評論，因爲第一部分只需要很少的水。比賽進行到一半時，跑者的體力下降，跑者的速度加快，需要更多的支持。最後10公裏，平均每隔1.5至2公裏，就會有一個支援站。

芝加哥馬拉鬆——參賽人數超過4萬人的賽事，保障站的安排與柏林有很多相似之處。本次比賽設有水、能量膠、醫療、廁所等20個混合站。點之間的距離相對均勻。上半年，大約每兩英裏（約3.2公裏）就有一個車站。到最後，這個距離會縮短爲 1 - 1.5 英裏（1.6 - 2.5 公裏）。

芝加哥馬拉鬆賽的一個特點是，賽事總是對各站的公用設施進行排序，分別是醫療帳篷、移動廁所、能量膠臺和水臺。此外，在某些裏程碑時，將提供額外的香蕉。救援區僅在 21.2 英裏處有效。統一的安排有助於跑步者始終了解必要的公用設施位置並到達正確的區域。

在東南亞，新加坡馬拉鬆是一項有5萬名運動員參賽的重大賽事。據主辦方介紹，賽道沿線設有20個支援站，間隔2-2.5公裏排列。由於運動員人數衆多，賽會多次抱怨取水困難。附近，泰國主要馬拉鬆賽事——曼谷午夜馬拉鬆，在正好2公裏的距離處設置了提供水、電解質和水果的補給站。該軌道共有20個車站。

在越南，MetaSports 馬拉鬆是一項強調補水的賽事。例如，在9月10日舉行的MetaSports Marathon Amazing Ha Long比賽中，全程馬拉鬆選手的飲水站多達25個，其中包括單向站和雙向站。平均每1.5至2公裏就會有一個水站，裏面有滿滿的TH真水、Reviv電解質、西瓜、香蕉、海綿、冰塊。

賽事也有明確的標識供運動員區分。裏面的桌子是白色的，白色的杯子是水。藍色的桌子，綠色的杯子是電解液。香蕉和西瓜存放在不同的區域。特別是，爲了支持運動員爭奪冠軍，該賽事爲高成績跑者設立了自己的地下水位。這張桌子鋪着紅布，提供的是瓶子而不是杯子。紅色水位適用於全程馬拉鬆3分30秒配速之前和半程馬拉鬆1分45秒配速之前的運動員。

據組織者介紹，密集的水站、醫療站和衛生間系統是幫助運動員在比賽中感到舒適的因素。如果運動員跳過一個站點，則無需移動太遠即可到達下一個區域。賽馬場還有300多名志願者提供支持，確保運動員能夠輕鬆獲得水和電解質。

AIMS國際馬拉鬆協會專家Kim Vivian先生直接測量了所有MetaSports馬拉鬆的跑步路線，他評價說，本次賽事的供水系統優於許多賽事。 “VM的水和醫療站的頻率和質量是我參加過的世界各地比賽中最好的，”金先生在8月份參加芽莊MetaSports馬拉鬆比賽時評價道。

Tiger Balm品牌的免費賽後放鬆功能區也是MetaSports Marathon Amazing Ha Long 2023上繼續部署的亮點。來自新加坡的品牌按摩油與療程相結合。物理治療，減少體育活動期間的肌肉疼痛和疲勞。除了幫助運動員恢復外，專家還提供了許多技巧來幫助運動員減少跑步後的疲勞、補充營養。

MetaSports 馬拉鬆精彩下龍站是繼胡志明市、順化、歸仁、芽莊之後，MetaSports 馬拉鬆系統 2023 年舉辦的第五場賽事。此次比賽有11,000名運動員參加。全程馬拉鬆最早從凌晨3點開始，貫穿海濱路線，視野涵蓋整個下龍灣，如陳國義、白齋橋、啓泉街、團洲島之路。