對跑步“上癮”的女孩

4時許，丈夫和女兒還在熟睡時，樂蒂萊（Anna Le）把鞋子放在街上。今天，我在沿海城市芽莊最美麗的道路上進行 10 -15 公裏的基礎跑，例如 Tran Phu、Pham Van Dong。

太陽還沒有升起，39歲的跑者就完成了鍛煉。她選了一條彎道，停在海邊，舒展筋骨，等着看日出。伸展雙肩，深吸一口氣，安娜·勒說這是她一天中最喜歡的時刻。她的身體感覺充滿了能量。在過去的三年裏，這個時間表一直在重復。

“跑步就像早餐一樣，非常重要。我新的一天通常是從大步走在大街上開始的。一天不跑步，我的四肢都不舒服。漸漸地，它成了我最重要的伴侶。”Anna Le 分享道。

訓練結束後，這位出生於河內的跑者回到家中，扮演着家庭中妻子和母親的角色。她爲丈夫和女兒做早餐，打掃房間，然後準備上班。過去幾年的餐飲業受到疫情的影響。她通過開發休息室系統找到了方向，並計劃在芽莊開設更多的酒吧。工作壓力大，但別人眼裏總是充滿活力的女商人。祕訣在於跑步。 “工作壓力越大，我就越想跑。它幫助我保持健康，鍛煉意志，讓我在面對生活中的其他困難時更加自信。”

跑了幾年，安娜樂的成績提高了。她連續站在領獎臺上接受MetaSports馬拉鬆21公裏的比賽。圍繞 HM 低於 1:30 的一系列穩定成就使她在許多 VM 獎項中躋身前 100 名。

安娜樂表示，自己能堅持跑步的愛好，全賴家人，尤其是丈夫和女兒的支持。丈夫在緊張的工作時間後爲安娜·勒創造了最大限度的練習時間，而女兒每次比賽都陪在母親身邊。家人的支持幫助 Anna Le 輕鬆平衡跑步和生活中的其他活動。

“我相信女性可以做任何事情，無論是經濟獨立還是追求徵服世界的夢想。只要相信並自信地用自己的兩只腳走自己的路，”安娜樂說。說話。

像安娜樂這樣的“跑步迷”女孩還有很多。對於女性來說，跑步帶來了很多好處。除了衆所周知的幫助減肥、強身健體、改善心髒、骨骼和關節等保健作用外，這項運動對精神也有很強的影響。發表在 Science Direct 或愛荷華大學雜志上的研究表明，運動是一種巨大的能量來源，可以幫助女性顯着減輕壓力、提高注意力並增強自信心。女跑者往往獨立、堅強，能夠應對生活中的諸多壓力。

Nguyen Thi Tra Giang——河靜跑步的“粉紅影子”，也因爲她充沛的能量而讓很多人羨慕。 1992年出生的跑者幾乎每跑一秒都會笑。 Giang接觸這項運動才三年，但感覺已經習慣了十幾年。一天不跑步是不舒服的。

辦公室裏的工作靜靜地坐着，偶爾工作到深夜。每天早上鍛煉是江爲漫長的一天準備能量的方式。偶爾下班遇到堵車的時候，她會把車停在公園裏。在道路暢通之前，她不會回去。晚上，跑步者選擇在晚上 9 點到 10 點之間鍛煉。 “跑癮”是查江在談自己的狀態。就算是在受傷的日子裏，她也會大汗淋漓，這樣才能睡的舒服。 “多虧了這個，我發現自己更加積極和放鬆。堅持和紀律，以鍛煉爲目標，是爲了建立自我意識和認真對待工作，”住在河內的跑步者分享道。

河氏侯 - MetaSports 下龍馬拉鬆 42 公裏冠軍也是充滿激情的女性跑步的典範。在沙巴寒冷的日子裏，女跑手還是決定從清晨開始挑戰自己，跑過陡峭的山坡或溼滑的土路。雨、日、霧全程覆蓋，不放棄一天的修行，一路奔跑。 Hau的訓練安排很密集，有時一天2-3次，有時連續4小時的高強度訓練，再加上單車。

冠軍說跑步帶來很多好處，尤其是精神上的。當導遊工作因流行病而中斷時，她最初想到這個話題是爲了減肥、保持健康和緩解壓力。之後，這個主題就像照片與球一樣緊密地聯系在一起。 “一旦你跑步，你就會知道這個主題很吸引人，停不下來。只要鞋子和一件透氣吸汗的襯衫，任何人都可以參加，”這位 34 歲的跑步者分享道。

河氏侯在這一年裏參加了很多比賽，其中大部分都取得了冠軍。從比賽中賺錢是可能的，但這位女賽跑者繼續堅持她的旅遊業。她的工作幫助她結識了很多人，聽了很多故事，並與來自許多國家的遊客有了許多有趣的經歷。在練習和工作時間之後，這位單身母親會花時間陪伴她 7 歲的兒子。兒子上學後，這位跑星每天也有教育和塑造方面的煩惱。 “沒有跑步，我覺得自己很難有信心和勇氣做好工作，照顧好家人。”老蔡跑友說。

Ha Hau、Anna Le、Tra Giang 都認爲這項運動是不可或缺的朋友。他們堅持不懈地追求，取得了很大的成就。如果說河口是越南的“越野跑女王”，那麼另外兩個名字也經常站在領獎臺上，出現在MetaSports馬拉鬆系統的前100名名單中。她們代表了一代充滿活力、獨立的女性，她們自信地追求自己的夢想並激勵社區。