夏季常見傷害

夏季天氣炎熱悶熱，許多人不太關心飲食，也不遵循與一年中其他時間相同的鍛煉計劃。他們不想穿鞋去練習，只想休息，躺在空調房裏，或者出去旅行，或者去海灘遊泳。

據《跑步者世界》報道，這就是許多跑步者無法保持最佳體形的原因，從而增加了受傷的風險，尤其是肌肉受傷的風險。

足底筋膜炎（或足底筋膜炎）是由於技術不佳或缺乏足夠的運動器材進行運動而發生的。這種損傷是足部筋膜的炎症，導致足跟疼痛，影響力量和活動能力。

您可能會因突然無意的過度拉伸而扭傷韌帶，尤其是在不小心行走或跑步穿過不平坦的地面時。