越南跑者24小时跑完230多公里

Dang Hieu 从 10 月 3 日下午 5 点到 11 月 3 日下午 5 点征服了挑战。跑步地点是龙边越兴市区Mai Chi Tho街尽头的2.4公里长环路。

最初，这位1983年出生的跑者只设定了连续24小时跑完200公里的目标。但在18小时跑完170公里后，Dang Hieu自我评估后决定将目标提高到230公里，并在时钟到达230.41公里时完成，平均配速为6分15秒（每公里6分15秒） .

这是东南亚最好的24小时跑步记录。此前记录的参数是2019年菲律宾选手Rolando Espina的218公里和新加坡选手黄洪伟的216公里。越南跑界仅记录了Cao Ngoc Ha在2014年24小时内跑完174公里。

24小时连续跑是超级马拉松的一种形式，参赛者将在这段时间内跑出尽可能长的距离。这种形式的跑步通常在 1.6 公里到 3.2 公里的环路上举行，或者有时在 400 米长的赛道（在体育场内）举行。

这种形式风靡全球，其中规模最大的赛事是国际超跑协会（International Ultrarunner Association，简称IAU）自2001年起每年举办的IAU 24小时世界锦标赛（除2011、2014和2021这三个延期年份外）。 2020 年，全球有 340 场 24 小时耐力赛，但越南还没有正式比赛。

目前在胡志明市生活和工作的 Dang Hieu 不是职业跑者。越南某外资基金董事从2018年开始跑步，通过国内外多项越野跑赛事，逐渐形成了对越野跑（跑道、山路）、ultra trail的热爱。水，虽然他没有多少时间出去野外修炼。 Dang Hieu平时只在路上训练，一个人跑。

他原计划参加原定于3月11日至12日在胡志明市第8区体育场举行的越南24h Ultra锦标赛，但后来取消了比赛。然而，在著名运动跑者哥哥阮登忠的鼓励和支持下，登孝还是决定自己完成24小时跑步挑战。

兄弟二人研究、勘察后决定选择河内龙边Mai Chi Tho街一带实施。 Dang Trung还联系了龙边著名的跑步俱乐部VKL，在挑战期间为他的兄弟提供后勤支持。 “我选择河内龙边接受挑战，因为这里有良好的跑道，有利的天气，尤其是我的兄弟和 VKL 俱乐部——当我提出这个想法时，他们是非常热情的支持者。在 1-2 天内，我们将这个想法变成了实施计划，”Dang Hieu 说。

从3月10日下午5点开始，Dang Hieu总是尽量保持5:40-5:45的节奏，每跑完一公里，走到转折点时，他都会保持脚步。 “第95里到第125里的路段发生在深夜和清晨，也是我身体最疲惫困倦的时候，所以佩斯把它缩短到7点30分。但被朋友转述热爱跑步的我并没有放弃，后来逐渐恢复过来，继续以之前的速度跑步，才决定将目标提高到230公里。”他说。

据这位1983年出生的跑者透露，他长期以来一直坚持严格的训练纪律，整整一周的累积量。此外，Dang Hieu 也像他的同龄人一样牺牲了很多乐趣。 Dang Hieu 说：“最大的障碍可能是每天 24 小时的时间限制，因为我还有家庭工作。因此，多年来，我也自导自演，避免浪费时间在其他不必要的事情上，例如闲逛喝酒，与朋友结伴聊天，花时间练习”。

而为了迎接挑战，仅在 2023 年的前两个月，Dang Hieu 就将他的累计里程略微增加至约 1,300 公里，这意味着每月跑步约 650 公里。这个数字加上 2022 年 12 月在 38 小时 44 分钟内完成泰国 UTMB 越野赛 Doi Inthanon 165 公里的距离，让他在本周末参加 24 小时耐力赛时更有信心。

来自家人朋友和热爱跑步的社区的支持和鼓励也是力量的源泉，帮助Dang Hieu在进入挑战时超越了最初的200公里目标。第64-65圈，在跑完156公里后，孝还可以和朋友们一起加速。大约有50名跑者轮流与Hieu一起跑步，其中他的兄弟Dang Trung在第一、中和最后阶段共跑了130公里。

Hieu 先生接下来的计划是在 8 月通过瑞士、法国和意大利征服勃朗峰山的比赛。