林光分享了征服水上运动的秘密

据林成介绍，在双腿比赛中，有一些因素会取得成功，而训练和准备是第一次重要的。培训计划取决于每个人的教育程度，所以这是一周的时间表，按时进行，避免大量工作，感到沮丧和疲劳。三岁儿童的获胜者也认为，好的工作取决于几个月的训练，而不仅仅是几天的努力。

“我过去常常在一周中练习短牌，更多的周末自由锻炼耐力。在7比10的比赛之前，V V需要计划失去训练、休息，不要工作太多太多时间，”或是日本。

在比赛过程中，根据风格和力量，运动员将能够改变明星的方向。对于那些游泳很好的人，把脚放低，把腿留到下一部分。

“游泳后，利用这段时间放慢你的心率。这通常是V-V比赛的时间，参赛者没有压力，我建议你脱下鞋子，脱下泳衣，在一天剩下的时间里坐在桌子上。他发脾气，影响跑步，日本分享他自己的经历。

营养也是比赛结果的重要组成部分。对于体育运动员来说，等到身体疲倦了，才去追求营养，这是一个很常见的错误。这对健康不利，尤其是对于像水上运动或铁人三项这样持久的比赛。

人们总是需要时间将食物转化为能量。当身体比赛不断进行时，剩余的能量来源不足以补偿每次比赛后的卡路里能量，这会导致最后一英里的疲劳。

根据三人赛冠军的经验，在你参加比赛之前，日本队经常会吃一些熟悉的习惯，比如面包、水，以便在决斗中为你的身体补充能量。

“游泳结束后，你应该被加气，运动产生的能量水平在正确的水平，而不是对下一部分的效果产生太多影响。比赛结束后，通常你会通过食物、食物、食物和下一部分食物的蛋白质水平来增加能量，这是序列的下一部分。”避免肌肉衰竭

水上运动对越南大部分地区来说是一项相当新的比赛。在海里游泳比在游泳池游泳难得多。如果发生健康事故，V需要全面掌握相关知识。

在我们下水之前彻底启动，因为如果没有加热的部件处于高水位，它们将被逐出教会。如果不幸在水中抽筋，请冷静下来，看看哪一组有问题，然后扭转该组。你不能屏住呼吸一秒钟，迫使肌肉收缩，然后你呼吸，一直这样做，直到肌肉停止。

除了训练、营养和战术准备外，在每个奖项面前的战斗准备也同样重要。专业人士总是携带战斗装备，以防其受损、丢失。

“帽子、泳镜、衣服、日本鞋总是穿数字和数字，所以准备更多的模糊湿巾，使用他们的眼镜，穿着他们的慢跑衣服，慢跑他们的慢步鞋，他们的阳光可以是太阳，当充满热量的时候，晚上剩下的时间，更好，更好，更富裕，更好，比那更好。日本人分享的更多。

越南水上运动aquathlon Aquaman将于2010年2月2日在老中队开始，睡眠协会吸引了超过一个00-1.12天的参赛者，比赛将正式开始。感兴趣的读者可以在这里找到更多。