对跑步“上瘾”的女孩

4时许，丈夫和女儿还在熟睡时，乐蒂莱（Anna Le）把鞋子放在街上。今天，我在沿海城市芽庄最美丽的道路上进行 10 -15 公里的基础跑，例如 Tran Phu、Pham Van Dong。

太阳还没有升起，39岁的跑者就完成了锻炼。她选了一条弯道，停在海边，舒展筋骨，等着看日出。伸展双肩，深吸一口气，安娜·勒说这是她一天中最喜欢的时刻。她的身体感觉充满了能量。在过去的三年里，这个时间表一直在重复。

“跑步就像早餐一样，非常重要。我新的一天通常是从大步走在大街上开始的。一天不跑步，我的四肢都不舒服。渐渐地，它成了我最重要的伴侣。”Anna Le 分享道。

训练结束后，这位出生于河内的跑者回到家中，扮演着家庭中妻子和母亲的角色。她为丈夫和女儿做早餐，打扫房间，然后准备上班。过去几年的餐饮业受到疫情的影响。她通过开发休息室系统找到了方向，并计划在芽庄开设更多的酒吧。工作压力大，但别人眼里总是充满活力的女商人。秘诀在于跑步。 “工作压力越大，我就越想跑。它帮助我保持健康，锻炼意志，让我在面对生活中的其他困难时更加自信。”

跑了几年，安娜乐的成绩提高了。她连续站在领奖台上接受MetaSports马拉松21公里的比赛。围绕 HM 低于 1:30 的一系列稳定成就使她在许多 VM 奖项中跻身前 100 名。

安娜乐表示，自己能坚持跑步的爱好，全赖家人，尤其是丈夫和女儿的支持。丈夫在紧张的工作时间后为安娜·勒创造了最大限度的练习时间，而女儿每次比赛都陪在母亲身边。家人的支持帮助 Anna Le 轻松平衡跑步和生活中的其他活动。

“我相信女性可以做任何事情，无论是经济独立还是追求征服世界的梦想。只要相信并自信地用自己的两只脚走自己的路，”安娜乐说。说话。

像安娜乐这样的“跑步迷”女孩还有很多。对于女性来说，跑步带来了很多好处。除了众所周知的帮助减肥、强身健体、改善心脏、骨骼和关节等保健作用外，这项运动对精神也有很强的影响。发表在 Science Direct 或爱荷华大学杂志上的研究表明，运动是一种巨大的能量来源，可以帮助女性显着减轻压力、提高注意力并增强自信心。女跑者往往独立、坚强，能够应对生活中的诸多压力。

Nguyen Thi Tra Giang——河静跑步的“粉红影子”，也因为她充沛的能量而让很多人羡慕。 1992年出生的跑者几乎每跑一秒都会笑。 Giang接触这项运动才三年，但感觉已经习惯了十几年。一天不跑步是不舒服的。

办公室里的工作静静地坐着，偶尔工作到深夜。每天早上锻炼是江为漫长的一天准备能量的方式。偶尔下班遇到堵车的时候，她会把车停在公园里。在道路畅通之前，她不会回去。晚上，跑步者选择在晚上 9 点到 10 点之间锻炼。 “跑瘾”是查江在谈自己的状态。就算是在受伤的日子里，她也会大汗淋漓，这样才能睡的舒服。 “多亏了这个，我发现自己更加积极和放松。坚持和纪律，以锻炼为目标，是为了建立自我意识和认真对待工作，”住在河内的跑步者分享道。

河氏侯 - MetaSports 下龙马拉松 42 公里冠军也是充满激情的女性跑步的典范。在沙巴寒冷的日子里，女跑手还是决定从清晨开始挑战自己，跑过陡峭的山坡或湿滑的土路。雨、日、雾全程覆盖，不放弃一天的修行，一路奔跑。 Hau的训练安排很密集，有时一天2-3次，有时连续4小时的高强度训练，再加上单车。

冠军说跑步带来很多好处，尤其是精神上的。当导游工作因流行病而中断时，她最初想到这个话题是为了减肥、保持健康和缓解压力。之后，这个主题就像照片与球一样紧密地联系在一起。 “一旦你跑步，你就会知道这个主题很吸引人，停不下来。只要鞋子和一件透气吸汗的衬衫，任何人都可以参加，”这位 34 岁的跑步者分享道。

河氏侯在这一年里参加了很多比赛，其中大部分都取得了冠军。从比赛中赚钱是可能的，但这位女赛跑者继续坚持她的旅游业。她的工作帮助她结识了很多人，听了很多故事，并与来自许多国家的游客有了许多有趣的经历。在练习和工作时间之后，这位单身母亲会花时间陪伴她 7 岁的儿子。儿子上学后，这位跑星每天也有教育和塑造方面的烦恼。 “没有跑步，我觉得自己很难有信心和勇气做好工作，照顾好家人。”老蔡跑友说。

Ha Hau、Anna Le、Tra Giang 都认为这项运动是不可或缺的朋友。他们坚持不懈地追求，取得了很大的成就。如果说河口是越南的“越野跑女王”，那么另外两个名字也经常站在领奖台上，出现在MetaSports马拉松系统的前100名名单中。她们代表了一代充满活力、独立的女性，她们自信地追求自己的梦想并激励社区。