夏季常见伤害

夏季天气炎热闷热，许多人不太关心饮食，也不遵循与一年中其他时间相同的锻炼计划。他们不想穿鞋去练习，只想休息，躺在空调房里，或者出去旅行，或者去海滩游泳。

据《跑步者世界》报道，这就是许多跑步者无法保持最佳体形的原因，从而增加了受伤的风险，尤其是肌肉受伤的风险。

足底筋膜炎（或足底筋膜炎）是由于技术不佳或缺乏足够的运动器材进行运动而发生的。这种损伤是足部筋膜的炎症，导致足跟疼痛，影响力量和活动能力。

您可能会因突然无意的过度拉伸而扭伤韧带，尤其是在不小心行走或跑步穿过不平坦的地面时。