Dương Hằng - pacer nữ trẻ nhất trong lịch sử MetaSports Marathon
Niềm đam mê với pacer đến với Hằng khá sớm, khi tham gia MetaSports Marathon Hạ Long vào tháng 7/2022. Đây cũng là lần đầu tiên, cô sinh viên năm cuối Đại học Công nghệ GTVT thử sức với cự ly 42km, chỉ sau hơn một năm. của chạy. Hằng không đặt nặng mục tiêu, chỉ muốn thử xem mình giới hạn bản thân đến đâu. Nghĩ mình còn trẻ, Hằng chọn theo nhóm sub4 FM pacer (4 tiếng). Nếu không theo kịp, cô dự đoán thành tích sẽ rơi vào khoảng 4 giờ 30 phút.
Dưới cái nắng hè Hạ Long, nhóm pacer liên tục động viên nhóm hơn chục người chạy phía sau “cố lên mọi người, thở đều, về bến nhớ đổ đầy nước”. Pacer dặn dò kỹ lưỡng về việc tiếp nước, giữ nhịp thở và liên tục hô to để động viên tinh thần “Chỉ còn 10km nữa thôi, mọi người cố gắng giữ vững tiến độ nhé, mục tiêu sắp đạt được rồi”. Họ cũng liên tục quan sát để biết tình trạng của Á hậu. Những người làm việc quá sức sẽ được khuyên nên giảm tốc độ. Những người chưa cố gắng hết sức được khuyến khích tăng tốc trong giai đoạn cuối để cải thiện hiệu suất của họ. Kết quả, Hằng không tụt lại phía sau mà còn đạt sub4 ngay lần đầu tiên chạy full marathon.
Chứng kiến hình ảnh người lên dây cót tinh thần cho Á hậu, Dương Hằng thích thú và mong muốn được thử sức với công việc này một lần. "Chinh phục full marathon rất khó. Người chạy cần có người đồng hành, hỗ trợ và thúc đẩy tinh thần không bỏ cuộc. Mỗi khi chậm lại hay nản lòng, pacer chính là người thắp lên ngọn lửa nhiệt huyết", Dương Thị Thúy Hằng - người chơi người chạy tốc độ 42km lúc 4 giờ 30 phút tại MetaSports Marathon Imperial Hue 2023 chia sẻ.
Chỉ hai tháng sau, với sự hỗ trợ của 84Race - tập đoàn chuyên đào tạo và cung cấp các tay đua tốc độ cho các cuộc đua tại Việt Nam, Dương Hằng đã có thể thực hiện được điều mình mong muốn. "Trở thành một pacer khó hơn mình nghĩ. Không chỉ chạy tốt, có đôi chân vững vàng, pacer còn phải kỷ luật trong mỗi buổi tập", cô gái đến từ Bắc Giang chia sẻ.
Để vượt qua vòng tuyển chọn pacer của 84Race, Hằng phải hoàn thành giáo án rất nặng, các bài kiểm tra thể lực hàng tuần. Trung bình cô phải chạy từ 80-100km trong khoảng thời gian một tháng trước giải. Bên cạnh đó, các pacer phải được đào tạo bài bản về các sự cố xảy ra trên đường chạy. Speeder như một người bạn đồng hành, nhắc nhở người chạy giữ vững tinh thần, chú ý những khúc cua, điểm tưới nước hay chụp ảnh... To-do list dài đến nỗi Hằng phải mất nhiều tháng làm quen và tập luyện trước. lần tới. đầu đến pacer HM sub2.
Tính đến nay, Hằng đã có 4 lần trải nghiệm chạy tốc độ, trong đó có pacer full marathon sub4:30 tại giải đua đêm ở TP.HCM. Công việc đòi hỏi nhiều tố chất, nữ sinh viên luôn phải chạy theo nhóm ba người chạy tốc độ, thay phiên nhau bọc lót cho những người phía sau. Nhiệm vụ của họ ngoài việc dẫn đường cho người chạy đến đúng đích còn là đảm bảo an toàn. Cô ấy phải nhận thức được những tình huống bất thường để được giúp đỡ kịp thời. Suốt đường đi, cô gái 22 tuổi giữ gương mặt tươi tắn để Á hậu cảm thấy thoải mái nhất.
"Nhiều người nghĩ pacer là cỗ máy chạy được lập trình để chạy đúng tốc độ cho phép, nhưng thực tế không phải vậy. Quan trọng nhất, chúng ta phải trở thành một chiếc súng phun lửa, một người bạn mà mọi người chạy tin tưởng", Hằng khẳng định.
Trở thành một nhà lãnh đạo cũng là một thách thức. Theo Hằng, mỗi chặng đua có điều kiện thi đấu khác nhau, đòi hỏi các tay đua phải nghiên cứu kỹ vị trí đường đi, trạm dừng, cùng các thành viên bàn bạc chiến thuật phù hợp. Họ phải nắm rõ từng ngã rẽ để đảm bảo không bị lạc, lạc đường. Tại Huhua, cô cho rằng điều kiện thi đấu năm nay khá nóng dù cuộc thi bắt đầu sớm hơn 3 giờ. Ở hiệp hai có một đoạn dốc và cần phải tính toán kỹ lưỡng để tăng tốc độ và giảm tốc độ chính xác. Người đi bộ phải trải qua khóa huấn luyện cường độ cao hơn hai tuần trước cuộc thi để cơ thể thích nghi. Cường độ đào tạo là từ 80-100 km. Ngoài ra, việc đảm bảo tốc độ cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình cấp nước trong những ngày đua.
Dương Hằng cho rằng trải nghiệm tốc độ ở Huế rất đáng để chờ đợi. Đây sẽ là chuyến thăm đầu tiên của cô đến cố đô. Hằng sẽ đến sớm để tìm hiểu đường đi và có thời gian chuẩn bị tinh thần cũng như thể chất. "Tôi rất háo hức được tự mình khám phá Huế. Tôi cũng mong các vận động viên nhóm chạy tốc độ phụ 4:30 đạt thành tích tốt, tận dụng tối đa trải nghiệm tại MetaSports Marathon", Hằng nói.
MetaSports Marathon Imperial Hue 2023 có gần 30 người chạy tốc độ tại các mốc thời gian HM phụ 1:45, phụ 2:00, phụ 2:15, phụ 2:30, phụ FM 3:30, phụ 4, phụ 4:30 và phụ 5. Nhóm pacer được lựa chọn dựa trên nhiều tiêu chí như khả năng chạy nhanh hơn từ 15 đến 30 phút tùy thuộc vào thời gian tạo nhịp, kinh nghiệm chạy và kỷ luật tập luyện.
Ngoài vai trò là vận động viên chạy bộ, Hằng còn luân phiên tham gia nhiều cuộc chạy marathon. Nữ chạy mới từ đầu năm 2021, thành tích tăng nhanh. Kỷ lục cá nhân là 3 giờ 41 phút. Ban đầu, nữ sinh tìm đến chạy bộ nhưng là phương pháp giảm áp lực học tập trực tuyến, nâng cao sức khỏe trong thời điểm dịch Covid-19 mới bùng phát. Dần dần, thể thao trở thành một thói quen trong cuộc sống. "Mỗi ngày tôi cố gắng chạy xa hơn một chút. Sức khỏe cải thiện rõ rệt, tinh thần thoải mái, tích cực hơn. Tôi tự tin, cởi mở hơn với những người xung quanh", Hằng chia sẻ.
Sinh viên Trường Đại học Công nghệ GTVT đã tham gia hơn chục giải đua trong năm qua. Cô gây ấn tượng với hình ảnh trẻ trung, tươi tắn khi thi đấu. Hằng đặt mục tiêu trở thành pacer ít nhất 4 giải trong năm 2023, các giải còn lại sẽ tham gia với tư cách á quân. Đồng hành cùng cô là những thành viên dày dặn kinh nghiệm tại Văn Quán Runners (Hà Nội). Từ đây, Hằng đặt mục tiêu phá kỷ lục cá nhân tại VM Hanoi Midnight hay VM Hải Phòng vào cuối năm.
