Huấn luyện viên 9x vô địch cự ly 85 km tại Dalat Ultra Trail 2023
Bắt đầu với marathon từ năm 2019, Nguyễn Tiến Võ đã tham gia nhiều giải chạy trong nước như Vietnam Trail Marathon, Vietnam Mountain Marathon, Vietnam Jungle Marathon, Hanoi Ultra Trail... với những cự ly quen thuộc. Đến với Dalat Ultra Trail 2023, anh cho biết quyết định lần đầu thử thách bản thân và xuất sắc giành ngôi nhất ở cự ly 85 km dành cho nam, nhóm tuổi 20-29.
“Tôi cũng không nghĩ mình sẽ vô địch, bởi tôi không phải là VĐV marathon chuyên nghiệp và đây cũng là lần đầu tiên tôi thử sức ở cự ly 85 km. Thành tích này đối với tôi là niềm vinh dự, tự hào nhưng cũng rất công bằng với những nỗ lực trong suốt 12 giờ liên tục", Tiến Võ chia sẻ về cảm xúc khi cán đích ở chặng đua diễn ra tại Đà Lạt cách đây hơn một tuần.
Với độ cao trên 3.500 m và độ dốc tối đa lên đến 17%, cùng những đoạn địa hình gai góc, Dalat Ultra Trail được đánh giá là một trong những giải chạy trail tốt nhất. Chạy đẹp nhưng cũng đầy thử thách. Giải năm nay có sự tham gia của 7.000 vận động viên, trong đó có 287 vận động viên nước ngoài đến từ 47 quốc gia và vùng lãnh thổ.
Chia sẻ về con đường theo đuổi đam mê chạy bộ, Nguyễn Tiến Võ cho biết anh bắt đầu với những cự ly ngắn, sau đó nâng cao thành tích bằng cách lên kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi khoa học. Cụ thể, anh bắt đầu tập từ chạy liên tục 3 km, rồi đến 5 km, 10 km, 15 km và mỗi lần nâng cự ly được duy trì trong 2-4 tuần, mỗi tuần tập 3-4 buổi. .
"Mỗi quãng đường tăng lên là một lần để xây dựng lại kế hoạch tập luyện. Bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để tập luyện và thời gian hồi phục cũng tăng lên", HLV sinh năm 1994 chia sẻ.
Vốn không phải là vận động viên marathon chuyên nghiệp, Tiến Võ cho biết, anh từng gặp khó khăn trong việc sắp xếp lịch tập luyện để cân bằng với công việc bận rộn của một huấn luyện viên thể hình. Do không có những buổi tập luyện thực sự nên anh tập luyện nâng cao thể lực bằng các thiết bị trong phòng tập và các bài tập giúp các nhóm cơ dẻo dai hơn.
Chàng trai 9x chia sẻ, một trong những lợi thế của anh chính là nơi anh tập luyện và làm việc - CLB Elite Fitness. Có đầy đủ các loại máy tập chuyên dụng, giúp Tiến Võ tập luyện mô phỏng trên các địa hình chạy thật khác nhau. Ngoài ra, Elite Fitness còn sở hữu hệ thống trang thiết bị giúp các vận động viên dễ dàng nâng cao thể lực và sức bền cho các bài chạy đường dài, tập các bài kết hợp canoeing (rowing) và chạy vượt dốc. Hỗ trợ tuyệt vời cho gân kheo và hông.
“Quan trọng hơn, sau những buổi tập căng thẳng, tôi được thư giãn trong bể bơi và phục hồi cơ bắp trong bể sục, giúp hạn chế tối đa chấn thương và giảm tối đa tình trạng quá tải của các sợi cơ”, Tiến Võ chia sẻ. bày tỏ.
Quán quân 85 km giải Dalat Ultra Trail 2023 cũng nhấn mạnh vai trò của chế độ dinh dưỡng, coi đây là yếu tố quan trọng đối với các runner muốn chinh phục thành tích cao. Theo lý giải của anh, khi tập luyện đường dài, nếu dinh dưỡng không đủ, khả năng phục hồi của các nhóm cơ sẽ kém, VĐV rất nhanh mệt.
Tuy nhiên, theo huấn luyện viên thể hình đến từ Elite Fitness, yếu tố quyết định đến kết quả tập luyện vẫn là sự chăm chỉ và quyết tâm không bỏ cuộc. Anh tiết lộ, khi chạy đường dài, cơ thể phải trải qua hàng chục giờ liên tục hoạt động với cường độ cao khiến bản thân từng có ý nghĩ muốn bỏ cuộc. Nhưng khi bình tĩnh lại, suy nghĩ tích cực thôi thúc Tiến Võ tiếp tục tiến về phía trước.
“Theo tôi, một điều cũng rất quan trọng đối với người mới tập chạy là tìm và kết nối với một cộng đồng để cùng nhau luyện tập và cải thiện thành tích”, anh nói.
Sau thành tích tại Dalat Ultra Trail, Nguyễn Tiến Võ cho biết anh đã quay trở lại với công việc thường ngày là huấn luyện viên thể hình tại Elite Fitness Bà Triệu (Hà Nội), với nhiệm vụ hướng dẫn, huấn luyện các hội viên về hoạt động thể thao. Các bài tập chức năng phục hồi chức năng và trị liệu giãn cơ. Ngoài công việc, anh vẫn tập luyện chăm chỉ để tiếp tục chuẩn bị cải thiện thành tích ở các giải marathon sắp tới trong năm nay.
Tiến Võ chia sẻ, từ khi làm việc tại Elite Fitness (thành viên của BIM Group), anh cùng các đồng nghiệp có cơ hội tham gia nhiều giải thể thao cộng đồng như Vietnam Trail Marathon, Tây Hồ Half Marathon, Amazing Halong, UpRace, BIM Group. Cuộc thi ba môn phối hợp Phú Quốc 5150...
“Các hoạt động thể thao mà Elite Fitness và BIM Group đồng hành đều có chung một thông điệp xuyên suốt, đó là góp phần lan tỏa giá trị sống xanh, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho cộng đồng”, huấn luyện viên nhận xét.
Được thành lập vào năm 2010, Elite Fitness là thương hiệu được phát triển bởi BIM Group. Hệ thống phòng tập này sở hữu 14 câu lạc bộ với sự tham gia của gần 75.000 hội viên trên cả nước.
“Elite Fitness mong muốn lan tỏa những câu chuyện truyền cảm hứng từ hội viên, góp phần lan tỏa thông điệp về lối sống cân bằng, lành mạnh đến cộng đồng”, đại diện đơn vị chia sẻ.
