8 latihan inti yang berguna untuk pelari

Latihan yang direkomendasikan oleh Runner's World untuk pelari adalah kombinasi, termasuk variasi bug mati, heel-tapping dengan dumbel (heel tab with dumbbell), knee plank yang dipadukan dengan inchworm inchworm ke plank knee drive), angkat beban lintas tunggal dengan staggered legs (split kuda-kuda dengan reverse chop), reverse mountain climber, angkat besi dikombinasikan dengan single weight lifting dalam bentuk Y (single leg balance with Y) hold), bersepeda mundur dengan dumbbell bicycle dengan press dan sprinter sit-up.