4 gerakan pemanasan yang berguna untuk pelari
Pemanasan yang tepat membantu pelari mempersiapkan mental dan fisik dengan cara terbaik untuk melakukan latihan, mengurangi risiko cedera.
Cara pemanasan yang paling tepat adalah dengan berlatih secara perlahan dengan urutan peningkatan kecepatan dan peningkatan berat badan. Halaman Motivasi Berlari menyarankan pemanasan untuk menghangatkan otot dan meningkatkan kegembiraan pelari sebelum latihan, dengan empat gerakan, masing-masing A Skip (nomor 1 di klip), Side Running (2), Grapevines (No .3) dan kombinasi ganda (4) antara Butt Kick dan A Skip.
Komentar terbaru
Kirim
No comments